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1、当动作难度比较大的时候,大脑就会发出信号,以神经系统动用身体其他肌肉来达到目的,全身肌肉被调动后,肌肉纤维会进行另一种细胞改变,当肌肉承受拉伸时会发生细微损伤。受损细胞会释放出一种叫细胞因子的炎性分子,炎性分子可以激活身体的免疫系统,从而修复肌肉损伤,使其更强大,所谓的增肌就是肌肉不断损伤,不停的自我修复,然后在此过程中变得越来越强大。