1、最方便最实用的缓解痛经的办法是用热水袋敷肚子。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来，这么做可以很大程度上减少痛感。喝红糖水。要用滚烫的开水冲泡红糖，一日喝2次或3次，能明显缓解疼痛。
2、有痛经的现象，如果不是特别严重，可以用热水袋热敷，或者喝点红糖姜水，能够起到促进血液循环，活血化瘀，能起到缓解痛经的作用。红糖姜水还能******内膜，促进内膜的脱落，促进血液流出，能够缓解痛经的现象。
3、如果可以排除器质***变，那么，在疼痛时，我们也可以适当服用一些止疼药，帮助减缓疼痛的症状。一句话，痛，不要硬挨着。保持乐观情绪，改变对***或痛经的认识。
4、第一静卧休息，在我们痛经的时候，***是痉挛的，所以我们通过静卧休息，可以进行缓解。第二个就是加温保暖，可以喝点姜糖水，下腹热敷，还有泡热水脚，促进血液循环，可以让经血通畅，这样就会缓解痛经。
如何缓解身体疼痛
1、泻盐泻盐(硫酸镁)是一种天然的肌肉松弛剂，可用于缓解肌肉酸痛。泻盐的作用是将液体从组织中抽出，从而减少肿胀。把一两杯泻盐倒入装满热水的浴缸，将身体浸泡在里面20分钟，每周重复3次，直到酸痛减轻。
2、物理治疗物理治疗可以包括应用热敷或冷敷、***、牵引等方法来缓解疼痛。这些方法可以促进血液循环，减轻肌肉紧张，促进身体的康复。心理治疗一些疼痛可能是由心理问题引起的，如忧郁症或焦虑症。
3、身体疼痛吃什么可以缓解关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
4、第首先要确定全身痛的具体原因是什么，比如感冒所引起的周身疼痛，这时服用抗感冒的药物以及对乙酰氨基酚、布洛芬缓释胶囊，疼痛的症状就能得到缓解。
5、避免再次使用滑倒的腿部，将身体移动到安全的位置。冰敷：将冰块放在受伤的部位上，每次敷10-15分钟，每天重复3-4次。冰敷可以缓解疼痛和减轻肿胀。
常见疼痛的快速缓解方法
下面介绍几个运动缓解法：双手做回环动作。由身体两侧，双臂由前向后50圈，再由后向前50圈，每天坚持早晚做两次。双手做燕子飞。头抬起，双手向后用力背起如燕子在飞，同时腿向后踢，左右腿交换踢。
每穴点按1-2分钟，即可止痛。咽喉痛在颈肌外侧缘入发际处的天柱穴点按，产生酸胀感，再按压合谷穴5分钟，可缓解疼痛。
全身酸痛怎么快速缓解1揉一揉，做放松活动。不能马上休息，如果已经痛了，为缓解肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4到6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。
...脚一滑直接劈叉了,两条腿痛得要命,有什么办法快速缓解?
市面上很多那种前脚掌用的垫子就可以的。那个本身就有防滑效果的，可以试试哦。另外，给你点意见哦。买鞋子时，你试穿的时候感觉一下。
静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
但如果是有伤的的患者，尤其是经常打篮球、羽毛球、跑步、登山的人，膝盖或多或少都会有些损伤，尤其是随着年龄增长，膝盖越来越脆弱，一定要注意保护。一是吃些氨糖软骨素。二是戴运动护膝。三是做膝关节保护动作锻炼。
不少人是先使劲***疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
在训练劈叉的情况下需要充足搞好热身动作，那样才开防止人体在训练的情况下负伤，建议健身运动者能够开水的情况下用高抬腿，那样能够释放压力肌肉，另外能够做一些脚部的健身运动，大概二十分钟为好。
痛经了,怎么缓解疼痛?
1、放松精神。当患者出现痛经的情况，要保持良好的精神状态，同时减少焦虑、恐惧等心理，可有效缓解痛经。饮食均衡。经期饮食要营养均衡，可多食富含维生素C的新鲜绿叶蔬菜和水果，比如菠菜、火龙果等。
2、原发性痛经：指没有患任何其他疾病而出现***前后疼痛的一类疾病，可服用合适的止痛药物，辅以***、热疗等，特别严重的可进行手术治疗。（1）药物治疗：在医生的指导下，可以服用布洛芬、酮洛芬等药物。
3、女性痛经可以采取腹部热敷和喝温水等物理方法、使用止痛药等缓解疼痛。女性出现痛经症状后，一般可以采取一些物理的方法缓解疼痛，比如：来***时，可以对下腹部进行热敷，让腹部保暖，起到血液循环，加速减轻疼痛的作用。
4、在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素，这样也能适量缓解疼痛。有专家表示，补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。
5、对于原发性痛经，热水袋/暖宝宝可以温暖女生的腹部，这对缓解疼痛有很大的帮助。而且，热敷是外用，只要注意不被烫伤，几乎没有副作用。经常痛经的女生，建议在大姨妈到来前几日开始调理，保持小腹温暖，驱散寒气。
6、第一通过调整饮食，来缓解痛经，女性在睡觉前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样可以减轻痛经的痛苦，还可以吃一些香蕉来缓解痛经，因为香蕉中富含有维生素b6，他可以稳定情绪，减轻腹部疼痛感的作用。
怎么缓解肌肉疼痛方法
缓解肌肉酸痛方法：对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛；对酸痛局部进行***，使肌肉放松。口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。
运动后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。运动时注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白。加强伸拉，训练12小时后，训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。
改善局部血液循环：可以利用***、牵引、局部热敷、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。防止受凉受风：秋冬季尤其要注意。夏季睡觉和出汗时也要注意不要让腰部受凉。
肌肉酸痛可以通过口服用药、***、热敷等方法快速缓解，可以达到良好的改善效果，缓解局部出现的酸胀和疼痛不适症状，防止肌肉酸痛的程度加重。