道家养生之法:饮食有节,起居有常,不妄作劳
1、节饮食 《易经》的卦辞中写道：“颐，君子以节饮食。”单看卦义不难明白，节制饮食，是顺应天理的养生要方。曾国藩在饮食方面一向主张少食、清淡。他深知，脾胃是决定人后天体质的根本。膏粱厚味、肥鱼大肉，皆可损伤脾胃。
简答道教的饮食有哪些特点?
1、道家饮食烹饪上的特点就是尽量保持食物原料的本色本性，如被称之为道 家四绝之一的青城山的自果炖鸡，不仅清淡新鲜，且很少放佐料，保持了其原 色原味。
2、正一饮食威仪：道士饮食，不得使人秽触所食之物，不得临上，令口气衣服污秽。馀便施散，不得积聚将归。正一饮食威仪：道士食讫乞忏，然后施散，不得中举乞人，及使仆侍从鸡狗之流。监斋真官，皆见谪罚，名书三官。
3、道家其实也是提倡吃素的。在吃的时候尽量以八分饱为准，也就是说以不饿为准，比如说你饿了，然后你吃一点东西，感到不会那么饿了，然后再吃一点，这个时候不饿了就不要再吃了，然后呢以清淡为主。
4、道教确实有“四不吃“的说法。”四不吃“包括牛肉、狗肉、乌鱼、鸿雁。原因令人感动。道教也是非常善良的。第不吃牛肉。说起牛，我们都知道。“勤劳”是牛的标签。在古代，牛更是一个家庭的重要财富和功臣。
5、道教饮食养生 俗语云：药补不如食补。说明饮食营养是身健体康的根本。在古代养生家看来：毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。
道家提倡几顿饭更科学
1、两顿。道家一天早、午两顿饭。一日两餐是道家的一种古老的生活方式。在北方的许多农村，一日两餐基本是许多中老年人的生活方式。
2、两顿。道家人物存在流传，远比道教早三千年以上，一日两餐是道家的一种古老的生活方式。道教是发源于中国、由中国人创立的宗教，所以又被称为本土宗教。
3、三顿饭更科学，因为现在的人都是一天三顿，如果一天吃两顿，吃饭的时间点跟别人不一样，没有地方可以吃饭。追溯我们的吃饭历史，最多的就是一天两顿饭。中间很富裕时期，譬如北宋，比较普遍三顿饭。
4、缙云山道家养生餐 每天照常三餐，照常饮食品种(多素食更好)。只要做到以下几点，定会保健康，减赘肉，修复滋养肠胃功能。
道家的食疗养生法
道家的食疗养生法是根据季节、环境、体质进行饮食养生的原则，体现了道家饮食“天人合一”、“顺应自然”的观念，至今对现代食疗科学的研究和发展仍有现实意义。
道家养生调理方法 五行经络、道家气功点穴法，可调气血、通经络、祛血瘀、排宿便、消胖、祛病延年。
养生保健秘诀一：多喝粥 粥补人、养胃，历来都被养生家视为养生保健的最佳食物。它由大米经过熬制而成，易为人体消化吸收。粥温和易进食，摄生养体，适合老年人，尤其是那些消化能力不好，进食比较少的老年人。
同时对不同季节的食物的选用也有讲究。春天宜吃辛辣食物，夏天宜吃酸性食物；秋天宜吃苦性食物；冬天宜吃咸性食物，这些都有助于养护五脏。还有不要吃饱就睡，睡时不要对着风，饱食出汗时不要洗脸等饮食起居禁忌。
上清四秘是道家上清派推崇的四种养生食物，道人内流通，常人难以知晓。它们分别是：萝卜，白菜，豆腐，生姜！这大白菜如果是卷心的白菜，其气有向内收的趋势，散白菜将气往外发散。
道家的养生餐
缙云山道家养生餐 每天照常三餐，照常饮食品种(多素食更好)。只要做到以下几点，定会保健康，减赘肉，修复滋养肠胃功能。
生姜可通神明，孔圣人便有不撤姜食之说。可解鱼蟹毒，又可温脾阳止呕逆。男子主阳，不可百日无姜。况且现代人喜欢饮食冰冻饮料瓜果，其恶习是当时快意，却严重伤害脾阳，于养生有大害。故平日每餐少食姜可拨乱反正。
所以，粗菜淡饮实际上就是最好的养生食谱。古代养生家告诫人们，日常饮食安排主食宜用五谷杂粮，副食则以豆类、蔬菜、植物油为主。
道教不食乌鱼，因其孝。所以，一个真正的修道的道士是绝不会吃这四种东西，他可以吃荤腥，但不会吃以上的四类生灵！道教经典和史书中有不少道士喜欢吃什么的内容，这些食品多有养生功效，这里给大家介绍七种。
菠箩过敏症等等。因此临床“食治”因人而宜，才会有好的效果。道家的食疗养生法是根据季节、环境、体质进行饮食养生的原则，体现了道家饮食“天人合一”、“顺应自然”的观念，至今对现代食疗科学的研究和发展仍有现实意义。
道家养生的秘诀有哪些
1、道家养生调理方法 五行经络、道家气功点穴法，可调气血、通经络、祛血瘀、排宿便、消胖、祛病延年。
2、庄子的养生法则为“虚静自守”，“养神，守形，无欲”，“目无所见，耳无所闻，心无所知……”。顺乎自然 崇尚自然是道家养生的基本原则。
3、实际的方式是用鼻用劲地呼吸，用口呼吸，或用鼻用劲的大呼大吸。规定每个吸一呼都尽可能延长性时间，并规定每个吸一呼都传出很大的响声，因此称之为大呼大吸法，都是1个很有作用的道家养生功。
4、道家养生 的精髓可以概括为八个字：顺应自然，净化虚无。意思是说生老病死是自然规律，人应该少一些生的欲望，追求心灵的纯洁。 随性 道家养生 的根本目的是去除一切干扰生命活动的外在因素，寻求身心的解脱。
5、道家养生修练十大方法 据元代李道纯的统计，当时流传的养生修炼方法有三千余种，而道书上记载的大约只有二百种，归纳起来，大致可分为十大类。