今天头条君来给大家分享一些关于板栗吃多了板栗吃多了不消化应该吃多少呢 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、次吃5-8颗板栗最好，一天吃一次就好了，板栗是不好消化的食物，一次吃太多会导致消化不良，根据中国居民膳食指南推荐，每人每日应食用25-35克大豆及坚果类，所以一次食用5-8颗板栗最好。
2、不过板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的。板栗的食疗功效板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用。唐代孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。
3、坚果类的食物本身就不是很好消化，从营养和健康的角度来说，一次吃100克左右就可以了。3经常吃板栗的危害看食用量，如果是适当食用的话，对身体并无伤害，如果是过量食用的话，可能会引起肠胃不适。
4、考虑到其他坚果类食物的摄入，还有板栗不易消化的因素，一天吃5~8颗即可。肠胃不适板栗含多种营养物质，常吃可以提高免疫、缓解疲劳，是滋补保健佳品，但要适量食用，因为板栗含有大量的淀粉，过多食用会导致肠胃不适。
5、但是板栗中含有大量的淀粉，最主要是板栗的味道香甜，很容易让人一吃就停不下来，所以很容易就会吃多，而板栗的热量是很高的，吃多了是容易长胖的。熟的板栗吃多了还容易胀气，会感到肠胃不适，所以千万不要吃多。
板栗吃多了会怎样?
不过板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的。但是好处很多啊，可以看看：板栗俗称毛栗子，是我国的特产，享有“千果之王”的美誉。
虽然板栗的营养价值很高，里面有许多对人体有益的营养元素，不过板栗生吃的话人体不容易消化板栗里面的营养，而熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
吃太多板栗会胖。板栗中营养成分的含量非常丰富，热量也比较高。如果经常大量摄入板栗，也可能导致肥胖，尤其是我们想减肥的朋友，不能经常吃板栗。
板栗吃多了会上火吗板栗是温性食物，并且含有较高的糖分，如果一次性吃太多，糖分就摄入过多，就可能引起类似的上火症状。反正不管板栗怎么吃，就是不要多吃，记住这一条什么问题都避免了。
宝宝吃栗子吃多了怎么办
1、三岁小孩吃板栗多了，会拉肚子消化不良。如果是熟板栗还好的，要是生板栗，吃多了还会放屁，肚子胀胀的难受。
2、如果宝宝比较安静，没有继续呕吐，应该给他喝些温开水。还可以喂一片酵母片（碾碎）。禁食半天。然后食粥一日。
3、停止吃板栗。多喝水，多吃蔬菜水果。如果严重，吃点下火药。板栗性偏温，如果是炒制的板栗就更是温热，所以吃多了也容易上火。
板栗可以吃多吗?板栗吃多了会怎样
1、板栗中含有大量的淀粉、膳食纤维吃的太多，很有可能会导致肠道出现蠕动减慢，从而导致腹胀。板栗是一种营养价值比较丰富的水果。里面富含丰富的氨基酸、矿物质等营养物质，可以有效的预防心脑血管疾病、骨质疏松。
2、板栗吃多易滞气，便秘，每天食用少量，坚持下去就能达到很好的滋补效果。易发胖，板栗淀粉含量高，升糖指数GI较高。影响血糖，板栗属于坚果类含糖过高。
3、虽然板栗的营养价值很高，里面有许多对人体有益的营养元素，不过板栗生吃的话人体不容易消化板栗里面的营养，而熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
4、栗子吃多了会怎么样消化不良对于消化系统有一定的影响，容易导致消化不良或者是肠胃疾病的发生。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助