今天头条君来给大家分享一些关于米饭和面条哪个更容易发胖米饭和面条哪个容易发胖 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、米饭的主料是大米，面食的主料是小麦粉，大米和小麦粉一样都是每克产生4kcal的能量，因此吃同样重量的米饭和面食产生的能量一样，发胖机率也是一样的。
2、般来说，吃米饭比吃面条更发胖。米饭和面条都属于碳水化合物的一种，都含有淀粉，因此大家一般主食都是以米饭、面条为主，很多人在减肥期间最关心的是米饭和面条哪个更发胖，总的来说还是吃米饭更发胖。
3、由此看来吃面食比吃大米更容易发胖。无论是吃大米还是吃面食，都要控制进食量，再增加适当体育锻炼，才能有效防止发胖。
米饭和面条哪个更容易发胖
首先给结论——面食更让人发胖！今天就来对比下它们。热量每100克生面条的热量是348大卡，每100克生大米的热量是347大卡。每100克熟面条的热量是110大卡，每100克熟大米的热量是116大卡。
那么就会有人认为，面食比米饭更容易发胖，实际上，这种说法是片面的。因为我们一顿所进食的米饭和面食的量是不一样的，脱离数量谈热量，是不科学的。例如吃250g米饭和吃100g馒头，显然是吃米饭的热量更高。
由此看来吃面食比吃大米更容易发胖。无论是吃大米还是吃面食，都要控制进食量，再增加适当体育锻炼，才能有效防止发胖。
吃米饭和面条哪个更容易胖
1、米饭和馒头哪个吃了更容易变胖？事实上，一个馒头相当于一碗饭的热量。米饭只含碳水化合物，只提供热量。
2、由此看来吃面食比吃大米更容易发胖。无论是吃大米还是吃面食，都要控制进食量，再增加适当体育锻炼，才能有效防止发胖。
3、一般来说，吃米饭比吃面条更发胖。米饭和面条都属于碳水化合物的一种，都含有淀粉，因此大家一般主食都是以米饭、面条为主，很多人在减肥期间最关心的是米饭和面条哪个更发胖，总的来说还是吃米饭更发胖。
4、总结：直链淀粉比支链淀粉好，因为它更不容易发胖。而选择支链淀粉食物时，也尽量选择支链淀粉少的食物。而我们平时饮食中面条的支链淀粉含量比米饭高太多了，所以面条很容易比米饭长胖。
5、所以单纯的从长肉上面来说，面食要比米饭较容易引起肥胖，建议米面以3/1的搭配进食比较有保健学！吃面条和吃米饭哪个更容易长胖？吃面食容易发胖。
6、面条和米饭，当然是面条更容易长胖。因为面条是面粉做成的，属于精粮，而且面粉比米饭更容易消化吸收，更容易饿，饿了后就会吃更多东西，吃面条的量也比米饭多，所以面条更容易使人长胖。
面条VS米饭,哪个吃了更容易长胖?
由此看来吃面食比吃大米更容易发胖。无论是吃大米还是吃面食，都要控制进食量，再增加适当体育锻炼，才能有效防止发胖。
一般来说，吃米饭比吃面条更发胖。米饭和面条都属于碳水化合物的一种，都含有淀粉，因此大家一般主食都是以米饭、面条为主，很多人在减肥期间最关心的是米饭和面条哪个更发胖，总的来说还是吃米饭更发胖。
面食更加容易让人发胖。面食中的麸质，伤脑还容易发胖麸质也就是我们常说的面筋，面食里面有嚼劲的那部分，就是麸质，小麦粉水洗，洗掉淀粉之后，剩下的就是麸质。
所以单纯的从长肉上面来说，面食要比米饭较容易引起肥胖，建议米面以3/1的搭配进食比较有保健学！吃面条和吃米饭哪个更容易长胖？吃面食容易发胖。
米饭和面食哪个吃了更容易发胖?
这就有力的证明了吃面食更容易发胖。米阴面阳，大米是在水中泡大的，面粉是旱作物，比之大米面粉吸收的阳气更多些，这就使的面食比大米更不容易消化，造成面食营养集淀过多。使人致胖的原因。
由此看来吃面食比吃大米更容易发胖。无论是吃大米还是吃面食，都要控制进食量，再增加适当体育锻炼，才能有效防止发胖。
总的来看，吃面食的热量高，容易导致发胖。谢谢！米饭和面食哪个更容易让人长胖面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。
不管是米饭还是面食本身并不会人发胖，只是人在吃的什么超过的身体的量，这样久而久之脂肪就会累计了。
米饭和面食都含有直链淀粉和支链淀粉，一般情况下，我们常吃的米饭和面食中，面食的支链淀粉要多很多。所以，从淀粉的成分来看，面食比米饭更加容易让人发胖。
米饭和面条哪个容易发胖
1、米饭的主料是大米，面食的主料是小麦粉，大米和小麦粉一样都是每克产生4kcal的能量，因此吃同样重量的米饭和面食产生的能量一样，发胖机率也是一样的。
2、所以单纯的从长肉上面来说，面食要比米饭较容易引起肥胖，建议米面以3/1的搭配进食比较有保健学！吃面条和吃米饭哪个更容易长胖？吃面食容易发胖。
3、所以，吃米饭和吃面来说，面食真的更容易让人发胖。我建议，戒不掉主食的人，可以考虑先戒掉面食，换成米饭，不要吃热腾腾的米饭，尽量吃凉下来的。
4、从热量的角度来说，100克米饭的热量是116千卡，而100克面条的热量是109千卡。生面条中100克含有28万卡。相对100克生大米345千卡的热量来说，吃米饭比吃面条更容易发胖。
5、总结：直链淀粉比支链淀粉好，因为它更不容易发胖。而选择支链淀粉食物时，也尽量选择支链淀粉少的食物。而我们平时饮食中面条的支链淀粉含量比米饭高太多了，所以面条很容易比米饭长胖。
6、米饭和面条相比，实际上还是吃米更容易胖一些。因为米饭中含有丰富的麦芽糖，并且麦芽糖不容易被人体消化，会在体内残留着，变成脂肪。而面条是由小麦制成的，小麦容易被人体消化。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助