吃什么食物脸上皮肤细腻光滑
女性可以多吃红豆。多吃红豆有助于补充血要素和铁要素，有助于皮肤变红的效果。多吃小麦，可使皮肤光滑。小麦富含维生素e，有助于女性皮肤紧致充满胶原蛋白。你也可以多吃薏苡。
吃哪些食物对皮肤好
1、女性吃哪些食物对皮肤好2 豆类 豆类是我们生活中常见的食材，能维持皮肤的良好状态，保持体重，里面含糖量非常少，并不会引起血糖快速升高。
2、一些富含Omega-3脂肪酸的食物包括鲑鱼、金枪鱼、亚麻籽和核桃等。我们需要避免一些不良的饮食习惯因为它们可能会对皮肤健康造成伤害。高糖和高脂肪的食物，如糖果、甜点、薯条等，可能会导致皮肤出现痤疮和其他炎症性皮肤病。
3、哪些食物对皮肤有好处1 红枣： 红枣具有健脾利胃的作用，能够补充气血，改善血液循环，长期坚持食用，不仅能让皮肤看起来更红润，还具有美白功效，让肌肤白里透红。
有哪些食物对皮肤好?
1、对皮肤好食物有：芝麻、萝卜、樱桃、豌豆、莲花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、龙眼、荔枝、西红柿等。芝麻 黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。
2、苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。
3、黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
4、草莓，预防肌肤老化 草莓含有丰富的维生素C，最佳食用期为12月到次年6月。维生素C是合成胶原纤维不可或缺的营养，可以可以给肌肤带来弹力和张力。它还具有抗氧化的作用，有助于防止肌肤衰老。
5、什么食物对皮肤好1 番茄 番茄当中的维生素含量非常高，每天吃一个西红柿能够让皮肤变得更好，而且也不容易长斑。
6、鲑鱼、鲭鱼等富含脂肪的鱼是健康皮肤的绝佳食物。它们富含ω-3脂肪酸，对保持皮肤健康很重要。ω-3脂肪酸是人体所必须的，有助于保持皮肤厚度、柔软和滋润，缺乏ω-3脂肪酸会导致皮肤干燥。
吃什么对皮肤好?
1、饮食宜合理：平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。常补充维生素C：维生素C对皮肤是很有好处的。
2、红枣里面的营养成分非常丰富，不但可以健胃健脾，还能够让血液循环变得更加流畅。血液循环变得流畅之后，皮肤的色泽就会变得更好，让人看起来白里透红，非常有精神。红枣的吃法有很多，可以生吃也可以煮粥吃。
3、①吃苹果：吃苹果对皮肤好，这点不用质疑，每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。 ②吃枣类：天啖三枣，绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致，还能阻断皮肤黑色素的形成。 ③吃黄瓜：黄瓜在国外一直是天然的美容食品。
吃什么食物,才能对脸上的皮肤好?
1、火龙果当中含有非常多的营养元素，不仅对身体健康非常好，而且对皮肤也有很好的养护效果。在火龙果中有非常多的花青素以及膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，帮助体内垃圾排出，从而起到排毒养颜的.效果，皮肤看起来也会更好。
2、对皮肤好食物有：芝麻、萝卜、樱桃、豌豆、莲花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、龙眼、荔枝、西红柿等。芝麻 黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。
3、牛奶是夜间皮肤非常喜欢的一种食物，它不但可以改善皮肤的活跃性，而且还可以延缓皮肤衰老的速度，增强皮肤的张力和弹性，消除脸上细微的皱纹，让皮肤看上去更加的红润。
4、吃什么蔬菜对皮肤好？ ①吃海带：海带对皮肤好？虽然不是直接对皮肤起作用，不过海带属于强碱性食物，对人体整个机能都有很好地作用。方才笔者也说过了，身体健康是皮肤健康的基本保证。
5、怎么饮食对皮肤好2 吃什么对皮肤好？白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。
6、女性吃哪些食物对皮肤好1 女性吃哪些食物对皮肤好 第一：水果 猕猴桃 猕猴桃具有滋补身体、清热润燥的功效，不仅仅味道可口，同时还含有多种维生素和微量元素营养非常的丰富。