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我个人认为，心理学的性原理是：心理学，是使人在现实困境与冲突中保持内心平衡的一种方式。从人类进化的角度来看，人类是地球上所有动物中，心理活动复杂的动物。三百多万年前，人类祖先在进化中：从树上来到地上、从四肢行走到直立行走，这给大脑进化发展带来一次巨大的飞跃。而随着人类祖先大脑体积的增长，脑部活动也变得更加复杂。于是，个心理概念“我”就此诞生。这是人类心理活动走向复杂迈出的伟大一步，也正是这一步让人类心理开始变得越来越区别于其他动物。“我”这个概念出现有什么意义呢？其的意义就在于，它让我们在意识上将自己与周围的环境区别开来，让我们从心理层面独立于周围的环境。
假设小明身体不太舒服，具体表现有这些：近三天，他受凉感冒了。一周以前，他下楼梯踩空，把胳膊摔了。自从工作之后，他经常加班，精神紧张，得了。由于他父母都肥胖，吃同样多的东西，他比别人更容易胖。有一天，小明问医生：“我要多久才能好起来？”那医生很可能要问：“哪种病好起来？”感冒好起来，需要3-7天。好起来，需要3个月。，时间可就长了，得慢慢调养。至于比别人容易胖，这是基因决定的，很难改变，只能少吃多运动。心理咨询也一样。希望做个量表，1-2次就够了。希望缓解某个具体问题引发的情绪，使用认知行为疗法，8-20次差不多（前提是好好做作业）。希望改善亲密关系，50-100次很正常。希望获得人格整体的成长，不太好说，因为每个人对成长的需求不一样。我自己的个人体验进行了3年，还没结束。一些前辈咨询师，有很多5-10年的来访者。我听到的久的心理咨询，是一个德国老师讲的，他的一个个案进行了40年。有些问题会一直存在，比如一个人的父母都得过，他对抑郁情绪比一般人有更高的易感性。这件事很难解决，只能适应，学会调节情绪的方法。
现代人常常抱怨自己活得苦、活得累，其中很重要的原因是常常用放大镜看苦恼，把丁点的郁闷和坏情绪放大来顾影自怜，终难以自拔。
这或许就是你不快乐的根本所在。
心理学家为了研究人们常常忧虑的烦恼问题，做了下面这个很有意思的实验：
参与实验者在一个周日的晚上，把自己未来７天内所有“忧虑”和“烦恼”都写
下来，然后投入一个的“烦恼箱”里。
过了３周之后，心理学家才打开了这个“烦恼箱”。
结果发现，其中九成的“烦恼”并未真正发生。
由此可见，烦恼多是自己找来的，也就是所谓的“自寻烦恼”！
一个人的快乐程度，并非决定于他拥有的多少，而是取决于他所选择的看待生活的方式。一个悲观的人，家缠万贯也会每日忐忑不安；
一个乐观的人，虽身无分文却依然可以享受清风明月。
我们要学会走出放大苦恼的误区 ：
，认识痛苦与挫折的客观性。遭受挫折其实是一件非常平常的事，什么失恋啦、被炒鱿鱼啦、受领导批评啦……”如此等等本都是生活的一部分。
第二，试着寻找放大苦恼背后的心理原因，问自己是否太过追求、太看重事物的结果、太注重他人的评价等。这种过分心态的存在，常常显示着你倾向于悲观地看待自己，拿着放大镜看自己的缺点。
第三，正视现实的压力。苦恼的产生，常常由于生活中有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，比如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等等。我们要学会正视，并及时解决它们。
第四，寻找多途径的愉快来源，丰富和充实自己的生活。 清晨起床看到好天气、工作中受到主管的夸奖、下班回来没有堵车、收到别人的电子贺卡、想起小时候的一件趣事……这些都是我们幸福和快乐的理由！
希望朋友们都能找到自己快乐的源泉，远离情绪，拥有健康的身心！
